jak wage

[...] co jem w ciągu dnia zamknąć do 22:00 do tego bardzo łatwo łapie wagę i niestety także tłuszcz dlatego obciąłem węglowodany wieczorem do minimum a kolację w ogóle, jak zacznę jeść kolację po treningu zacznę rosnąć ale jak zjadam banana lub jabłko, pomarańczę jest OK, waga się utrzymuje, nie wiem tylko czy to zdrowo dla żołądka, z [...]

[...] tego, ze chcesz mu dac dodatkowy wysiłek, to tak naprawde odpoczynek dla miesni jest potrzebny. Zrób sobie ten dzien wolny, wyjdzie ci tlyko na dobre. HIIT mozesz dac rano w jakis inny dzien 'niesiłowy'. Interwały mozesz robic na zasdzie zwiekszania czasu sprintu a zmniejszania czasu truchtu/odpoczynku. Z kazdym takim treningiem powinienes: - [...]

polecam Ci jakieś sporty walki. Ważyłem 90 kg przy wzroście 185 wiem to nie to samo co 120kg, ale po 4 miesiącach tajskiego boksu bez żadnej diety schudłem 7kg. Teraz z powodu kontuzji mam przerwę, ale trzymam wagę od 2 miesięcy. Treningi z trenerem maja ten plus, że nie ma obijania się jak to może być na basenie czy w domu. A do tego walka wymaga [...]

[...] Żadna odżywka ci nie da masy Może ci tylko pomóc :) 80% sukcesu to jest DOBRA DIETA :) a naprawde cięzko taką ułożyć ja sie męćzyłem tydzień z liczeniem :) i idzie pompa jak marzenie...A odżywka bez diety to jest jak deca bez strzykawy:] I jak chcesz poznać różnicze to poczytaj sobie o tych produktach jest bardzo dobry opis popatrz też w [...]

A ja od razu widzę oczyma wyobraźni po drugiej stronie takiej wiadomości jakiego totalnie przeciętnego faceta z piwnym brzuszkiem ;p nieduży, drobny przeciętniak w za dużych spodniach.Brzuszek obecny, ale zaraz się asekurował, że praca siedząca i ciastko do kawy. Ja cudem nie jestem, ale jak hrabia wyjeżdża z takimi żądaniami to i na niego [...]

[...] randkowym %-) Kryteria mam wyśrubowane, więc dużo mi się tego nie zgłasza. Co ciekawe: najpierw pada pytanie o wzrost i wagę, potem "wyślesz zdjęcie?", a dopiero potem "jak masz na imię" :D Dlaczego o tym wspominam? Otóż jeden z człowieczków którzy odważyli się napisać, jest szczerze przejęty moją wagą :D Widać to wyznawca teorii, że kobieta [...]

[...] ile na klate, ale mało, 27cm w ramieniu... Po 4 miesiącach 64kg wagi, na klate b. mało nie wiem ile ale wycisne chyba tylko swoją wage i ani kg więcej... ostatnio wyciskałem jak sprawdzałem 60 ale to było kilka kg temu Teraz w ramieniu 31 do wakacji będzie 32 na poczatku panowie przecież masa leci jak woda... co wchodze na wage to więcej co [...]

[...] ocenicie i podpowiecie co tu moge poprawic :) 17.04 - 88,9kg (pas ok. 90) 23.04 - 87,7 kg 24.04 - 87,8 kg tutaj chwile nie sprawdzalem wagi, ale dalej jechalem redukcje jak caly czas 07.05 - 87,3 kg 12.05 - 86,7 kg 13.05 - 86,3 kg 18.05 - 85,2 kg (pas 84-85 cm) 19.05 - 85,1 kg Chcialbym zakonczyc redukcje do czerwca, ale nie wiem czy dojde [...]

[...] że opuszczając wagę lekką na dobre, postawi przed sobą nowe i większe wyzwania: „Nic tam dla mnie nie ma. Zrobiłem już wszystko, pokonałem wszystkich. I tak czuję się jakbym był królem tej dywizji – to znaczy, jestem królem tej dywizji. Nie ma tam dla mnie miłości, więc nie warto poświęcać na to czasu”. Nate Diaz przegrał trzy ze swoich [...]

[...] Kang z wagi koguciej, Sabina Mazo z wagi muszej i Sodiq Yusuff z wagi piórkowej otrzymali rekomendację zmiany kategorii wagowych. Zawiadomienia z CSAC pojawiły się po tym, jak sześcioro zawodników miało przyrost masy ciała o 15 procent lub więcej pomiędzy dniem ważenia, a dniem walki. Chociaż jest to rekomendacja, a nie bezpośredni nakaz zmiany [...]

[...] sukcesy w tym sporcie: 1998 – wicemistrz Polski w kick-boxingu 1999 – wicemistrz Polski w kick-boxingu (bilans w kick-boxingu: 12 walk, 8 wygranych) Wiec jak widac Low kicki nie sa mu raczej obce, a mimo to lykal je jak mlody pelikan. Jesli chodzi o technike, to mozna podac jeszcze podac przyklad Sappa, nie mial on zadnej [...]

Lać na wagę, ważne jak się wygląda. Niektórym tak pasuje, niektórym tak. Moim zdaniem nie powinno się w tej kwestii patrzeć na wagę.

Nadal nie chcesz zrozumieć całości, więc napisze raz jeszcze: jest do rozpiska WSTĘPNA. Podziwiam was za wiedzę w temacie i liczę, że ktoś się z tym ze mną podzieli, jakoś się to rozwinie i wcale nie oczekuję pochwał, ale konstruktywnej opinii - bardziej pomocnej niż "posiłki są żałosne". Są, ja o tym wiem, ty o tym wiesz, ale różnica między tobą [...]

[...] iść temepem emeryta na wakacjach Kostki troszkę bolą ale nie zwracam na to uwagi, recznik na ramionka pomógl zdecydowanie bardzo dobrze, na 5+ Dietę staram się trzymać jak najlepiej. Teraz wyjeżdzam na wekeend i tym razem zabieram ze sobą wagę, odpowiednie produkty i zamierzam się trzymać wytycznych. dagmarek ja na siłce byłam o 16:30 więc [...]

[...] w stylu aero-boks lub może aerobik, żeby troszkę urozmaicić to co robię do tej pory. Jeżeli chodzi o suplementy to nie kupię Dyma-Burn Extreme tylko L-Karnitynę z chromem - jakaś nazwa tam była ale już nie pamiętam To na tyle ale wieczorem podsumowanie ostatniego okresu czyli tych 2-3 tygodni no i jakieś fotki też będą aby porównać wyniki bez [...]

[...] kontrolować te parametry. Dzisiaj zważyłam się i wyszło, że obecnie ważę 61,1kg a bf 26,8% ale nie jestem pewna do końca czy tak jest bo na innej wadze bf był wyższy -> jakieś 2 tyg temu 28,4%. Teraz będę się ważyć zawsze na tej samej więc nie będzie już problemu. Jeżeli chodzi o przepis na batoniki to wrzucę na bloga a o wrażeniach [...]

[...] zdecydowac Z tym kurczakiem chodzi o to, ze mieso moze dla mnie nie istniec, ze moge sie bez niego obejsc, nie ciagnie mnie do niego... jestem raczej warzywno-nabiałowa, ale jak jest mięso to jem i jak wiem ze trzeba go jesc to jem 2. Nie lubię liczyć, ważyć... Nie lubię bawić się z jedzeniem, ma być prosto, smacznie i bez udziwnień i dobrze bo [...]

[...] tym sezonie moja waga wahała się w granicach 116-117kg.Jestem z tych zawodnikow ktorzy nie łapią blyskawicznie wagi po startach np.10kg w 3 dni.Dltego teraz wagę mam podobną jak w okresie startowym moze minimalnie większą.Przyrosty wagi napewno bedą przychodziły stopniowo wraz z obnizaniem sie przemiany materii.Na razie jest jeszcze mocno [...]

Andrzeju,jakie sa twoje załozenia na ten rok??czy chcesz mięc taką wage jak w roku zeszłym, i lepszą dużo lepszą forme czy uważasz że forma z zeszłego roku była zadowalająca tylko brakowało tych 2-3 kg czystej masy i bedziesz miał zamiar miec w tym roku własnie te pare kg wiecej???pozdrawiam

oczywiście nie 9 ale 7 słuszna uwaga, zbilansowana dieta jak już wspomniałem była stosowana gdy miałem wagę znacznie większą lecz nastąpił zastój dlatego tez taka teraz dieta a nie inna, jakby może ktoś nie wiedział to jest wiele artykułów w internecie polecających dietę keto dla osób z mniej lub bardziej słuszną nadwaga, osobiście wole usłyszeć [...]